这两个动作做不了,你可能得了肩周炎!教你四招预防肩周炎

时间:2019-07-12 09:08:03 作者:红江青后网 手机订阅 参与评论(0) 【投稿】

3.加强肩部肌肉锻炼

她指出,有一项长达7年的追踪研究结果显示,缺乏维生素D的老年人肌肉量明显减少,由此所致的慢性疼痛及活动功能障碍明显增加,肩周炎的发病率也升高。因此,她建议肩周炎患者要适当多晒晒太阳,促进体内维生素D的合成;另外还可适当多吃点富含维生素D的食物,比如牛奶等。

肩周炎这个病很特殊,它会慢慢加重,然后到达一个程度以后又会慢慢缓解,很多人最后会完全恢复,但是时间会比较长,大约需要1-2年。

香港交易所首席中国经济学家巴曙松介绍,香港上市制度改革一年来,港交所已经吸引了9家生物科技公司上市,目前有十几家生物科技公司向港交所提交上市申请。

【两个动作做不了很可能是肩周炎】

综合自人民网-生命时报、人民网-人民健康网、广州日报、羊城晚报

4.适当晒太阳,多摄入维生素D

我们从摄影近200年历史中看到了以具象摄影为主导的快门艺术。抽象摄影的历史虽然也不短,但是它的传承和发展还是有待于作进一步的探索。

【你可能得了“五十肩”】

那如果能够做这两个动作,是不是就不用管它呢?也不是,如果做这两个动作不会痛得很厉害,而是“没有力”,而且“晚上”会被肩膀会痛痛醒的话,表示可能是肩袖损伤了,这个往往是很难自己康复,建议找医生诊治。

广东省中医院骨科副主任医师徐逸生介绍,做做这两个动作基本就可以诊断了,肩关节能不能上举,能不能摸后背?如果做这两个动作很痛,那很可能是肩周炎了。

法国农业部日前发布声明说,已查明在法国销售的所有795公斤“问题牛肉”的销售地点,并采取处理措施。这些“问题牛肉”来自波兰。

不少人,会有这样的经历:某一天,突然发现没梳头的时候,手不利索了。起初是肩膀痛,慢慢地手臂也抬不起来。到底怎么了?

(本报日本千叶县习志野市电)

法制网北京1月16日讯 记者蔡长春 15日至16日,中央政法工作会议在京召开,习近平总书记出席会议并发表重要讲话。16日晚,司法部召开党组会和部长办公会集体学习领会习近平总书记重要讲话精神。司法部党组书记袁曙宏主持会议并讲话,部长傅政华出席会议并讲话。会议研究讨论了落实习近平总书记重要讲话精神的具体措施。

日前,在明光路汽车站,记者刚出站,就被好几名黑头车司机围住询问:“ 到哪里,要不要送?”一名中年男子拦住记者称,车子停在了不远处的长江东路上,并称“我帮你拿行李,不用等客,马上就能走。”

6.肌腱炎,包括钙化性肌腱炎、肱二头肌长头肌腱炎、肩袖肌腱炎等;

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5.肩关节僵硬,包括原发性肩关节僵硬即冻结肩,就是俗称的“肩周炎”“五十肩”,以及继发性关节僵硬、创伤后肩关节僵硬;

7.关节炎,包括肩关节骨性关节炎、肩关节创伤后关节炎、类风湿性肩关节炎、化脓性肩关节炎、肩袖撕裂性肩关节炎、肩锁关节炎、胸锁关节炎等;

广州医科大学附属第二医院疼痛科主任万丽主任医师表示,除了长期过度活动、姿势不良如伏案工作等所产生的肌肉韧带劳损之外,肩关节急性外伤后不积极治疗或治疗不当,也可使肩关节周围附着肌肉的血供变差,形成硬结、触痛点,这些都是“五十肩”产生的主要原因,也是肩周炎产生的重要原因。而从中医角度来讲,风湿寒冷的侵犯引起肩周疼痛,是引起肩周炎的外在病因之一。总之,“五十肩”与肩部的劳损、受寒、肩部的慢性炎症息息相关。如果身体长期处于上述状态,即便未到五十岁,年纪轻轻也可能患上“五十肩”。

新华社北京6月29日电 国务委员兼国务院秘书长、全国政务公开领导小组组长肖捷28日主持召开全国政务公开领导小组第二次会议并讲话。会议听取了有关部门推进重点领域政务公开、贯彻落实新修订的政府信息公开条例的情况汇报。

9.肩部神经损伤;

【坚持做这三个动作可加速康复】

2004年开工的俄罗斯11711型大型登陆舰“伊万·格伦”号去年才服役

目标明确:改革效果将有质的飞跃

房地产投资增速回落较多

2.改变不良姿势

【肩膀痛就是肩周炎吗?】

县、乡、村三级河长,河道巡查员和保洁员配齐到位,规范整顿19处砂场码头,同步启动岸线复绿工程。年增殖放流鱼苗500万尾以上,对非法捕捞予以严惩。境内白鹭湖、老营盘水库等全部取缔水面承包养殖,实行人放天养。去年10月,该县引水进城工程关键项目——全长555米的文江隧洞顺利打通。该项目建成后,将引入白鹭湖国家森林公园的潺潺山泉为城区水系注入源头活水。这是继2017年,该县投资10387.3万元改造城区污水管网、改善城区水系、促进海绵城市建设的又一力作。

案例演示二

万丽解释说,由于寒冷湿气侵袭机体,可造成肌肉软组织的小血管收缩,使局部血液循环变差,组织的酸性代谢产物不能及时清除发生堆积,久而久之肌肉之间形成硬结,产生局部突触反射而引起疼痛。因此,她建议日常一定要注意防寒保暖,秋冬特别要避免肩部受凉。有肩周炎史的人群,在入秋后夜间睡觉时可以开始穿护肩,避免夜间翻身肩膀裸露在被子外面而受凉;冬天出门尽量穿高领衫、保暖内衣,系围巾以及戴防风帽,避免裸露肩颈部位受寒。

曹凤彦,男,汉族,1956年8月出生,天津市人,1974年11月参加工作,1992年6月加入中国共产党,大学学历。

肩关节是人体活动度较大的关节,且易产生各种撞击伤和劳损。为避免意外冲击所导致的肩袖损伤或撕裂,万丽建议平时要适当做肩关节运动和肌肉锻炼,比如打太极拳、八段锦,或玩简易的健身高低杠,也可使用拉力器锻炼肩颈部肌肉、举哑铃,或者做弯腰摆动双手等动作,但运动时要注意以下几点:①控制运动量,运动时间不是越久越好,建议每次运动不要超过半小时;②双侧肩关节同时锻炼,而不是仅锻炼有肩周炎的一侧;③既往有肩袖损伤的,要避免肩部大旋转的锻炼动作,以免引起二次损伤。

【教你四招预防肩周炎】

长期在电脑前伏案工作或低头长时间玩手机,都是引起颈肩肌肉紧张、劳损,造成疼痛的重要因素。万丽提醒,有肩周劳损迹象的人群,除了要减少每次用电脑、用手机的时间,选择高度与手肘关节屈曲高度一致的电脑椅之外,更要注意劳逸结合,连续工作1小时后休息10分钟,起身耸耸肩、活动颈肩部,减轻颈肩部肌肉紧张或长期肌肉挛缩所致的疼痛。此外,还要避免长期单手提、肩扛重物,若肩部出现不适应适当按摩、拉伸放松肩部肌肉。

十九届中央纪委三次全会公报指出,深度参与反腐败国际治理,一体推进追逃防逃追赃工作。发挥中央和各级反腐败协调小组作用,增强反腐败工作合力。

日前,美国海军DDG71罗斯号阿利伯克级导弹驱逐舰进入黑海,这是自2019年以来,美国海军第4艘进入黑海的军舰。而此次进入黑海是作为罗斯号驱逐舰的第八次“巡航”的行动,美国声称这些行动是支持美国的安全利益同时展示对盟友土耳其、保加利亚、罗马尼亚以及“朋友”格鲁吉亚和乌克兰的支持。

1.可穿戴护肩防寒保暖

针对部分家长反映的,除脊灰疫苗外还查询到其他疫苗批号过期以及查询不到等情况,县卫计部门调查发现,2016年底,国家强制要求登记疫苗批号信息,而在此之前,疫苗接种信息系统平台中的批号因更新不及时,导致实际接种的疫苗批号与接种信息系统平台中的批号不一致。家长特别是大年龄组儿童家长依据接种信息系统平台内的批号查询,就会出现过期、无信息等情况。目前,金湖县已向上级请示成立专门调查组,对群众反映的账卡不符、批号不符、厂家不符、品种不符等问题,进行全面公正排查,并及时公布调查结果。

8.肩胛带肌肉或肌腱撕裂;

1.肩部骨折,包括锁骨骨折及骨折不连接、肩胛骨骨折及骨折不连接、肱骨近端骨折及骨折不连接等;

15年来,孟庆微本着真实做事,诚实待人的人生信条,全心全意做好本职工作,以旺盛的工作热忱,朴素而崇高的航天报国理想鞭策自己,不断进步,稳步向前。

在临床上,发现有的患者在痛的时候自己搽搽药酒,贴一下药膏,配合锻炼,也能尽快康复。那怎么锻炼才是正确的方法呢?徐逸生主任教大家3个动作一个是爬墙,一个是拉肩,一个是搓背。

1、爬墙:正面趴在一堵墙上,双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定,尽量让双臂向上爬得高一些,更高一些,直到手臂不能向上。

3、搓背:臂从背后下侧摸背,往往两臂都很难摸到,这是可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。这是常见的肩周炎锻炼。

与全国全省相比,2018年全国人均GDP64644元,高于济宁市5672元;全省人均GDP达到76267元,高于济宁市17295元。与省内其他市相比,济宁市人均GDP不足第1位东营市的三分之一,不到第2位威海市和第3位青岛市的二分之一;仅有菏泽市、临沂市、聊城市、德州市低于市水平。

2、拉肩:身体自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。

据《劳动报》报道,据市生态环境局昨日发布消息,大年初四至初五申城空气质量始终保持优级水平,这样的好空气将持续至今明两天。

5月20日,中国国际音乐(钢琴教学)大赛总决赛音乐会和闭幕式在国家大剧院举行。经过激烈角逐,来自加拿大、俄罗斯的选手分获大赛金银奖。

让标兵成为最闪亮的明星。这些年来,全军上下表彰练兵备战先进单位和个人蔚然成风,军人荣誉的分量越来越重,座座军营里都充盈着昂扬奋进的力量。

南方医院创伤骨科副主任医师朱立军解答:引起肩部疼痛的原因很多,并不一定就是肩周炎。大致来说,有十大类数十种伤病可以引发肩关节疼痛,主要包括:

当然,如果你没有外伤,可排除多种肩痛可能,但仍不能确认为肩周炎,建议到医院骨科就诊。

青海祁连山地区被纳入国家山水林田湖草生态保护修复工程试点后,省委、省政府将其作为贯彻习近平总书记重要指示批示精神的重要抓手,作为习近平总书记“山水林田湖草是生命共同体”的整体系统观在青海落地生根的具体实践,全力推进试点项目实施。省委书记、省长和分管省领导多次现场调研指导、召开推进会安排部署,明确要求试出成效、试出样板、试出标杆。围绕建立纵向到底横向到边的生态保护修复新机制、探索祁连山区生态文明建设新模式、建设适合高海拔地区生态保护修复技术示范新平台、总结筑牢西部生态安全屏障新经验,形成“青海经验”和“祁连模式”。

“乱放鞭炮和烟花,受罚过年难回家”、“烟花爆竹城里放,难忘今宵牢里唱”、“禁放区内放鞭炮,拘留所里过大年”。近段时间以来,万城洋溢着浓厚的禁放烟花爆竹宣传氛围,在全市各种渠道的大力宣传下,不燃放烟花爆竹已经成了越来越多万城市民的选择。

新时代纪检监察干部既要敢于担当,以永远在路上的韧劲和执着,把全面从严治党、党风廉政建设和反腐败斗争进行到底;又要善于担当,把鼓励开拓有为、支持善作能为、问责无所作为、惩治腐败行为的导向更加鲜明地树立起来。

说起豆浆,大家都认识,很多人在早上喜欢喝一杯豆浆,豆浆是大豆制成的,它里面含有丰富的蛋白质以及各种营养元素,大家在日常可以多喝一些豆浆,而有一些糖尿病人认为豆浆中所含的蛋白质比较高,所以自己不能喝豆浆,其实糖尿病人是可以喝豆浆的,而且经常喝豆浆有以下这些好处。

孙志刚说,过去一年,在面临多年少有的国内外复杂严峻形势、经济出现新的下行压力的情况下,决胜全面建成小康社会取得新的重大进展,这是以习近平同志为核心的党中央坚强领导的结果,是习近平新时代中国特色社会主义思想科学指引的结果,是全党全军全国各族人民团结奋斗的结果。报告对形势的分析清醒精准,对工作的部署具体实在,将为民情怀贯穿始终,为我们做好各项工作、加快后发赶超注入了强大动力,让我们保持经济持续健康发展的信心更强,决战脱贫攻坚、决胜同步小康的底气更足。

家国情怀的精髓在于责任和担当。时代呼唤担当,民族振兴是青年的责任。在实现中华民族伟大复兴的新征程上,应对重大挑战、抵御重大风险、克服重大阻力、解决重大矛盾,迫切需要迎难而上、挺身而出的担当精神。青年人勇挑重担、勇克难关、勇斗风险,中国特色社会主义就充满活力、充满后劲、充满希望。梁启超先生说过:“人生于天地之间,各有责任……是故人也者,对于一家而有一家之责任,对于一国而有一国之责任,对于世界而有世界之责任。”实现“两个一百年”奋斗目标,需要千千万万青年的不懈努力,立鸿鹄志,做奋斗者和追梦人。志不立,天下无可成之事。新时代的中国青年,要激发为实现“两个一百年”奋斗目标、实现中华民族伟大复兴中国梦而奋斗的远大志向,自觉把人生理想融入国家和民族的事业中,立志勇做走在时代前列的奋进者、开拓者、奉献者,毫不畏惧面对一切艰难险阻,在劈波斩浪中开拓前进,在披荆斩棘中开辟天地,在攻坚克难中创造业绩,用青春和汗水创造出让世界刮目相看的新奇迹!

网络“恶搞”现象背后,是一些人有一种解构经典、消解价值的冲动。在大众眼中,经典是严肃的、刻板的、高高在上的,对其进行“恶搞”,改变其本来面目,将其从神坛上拉下来成为人们世俗生活中的一部分,不仅新鲜、好玩,更让有些人在心理上获得优越感。这种由仰望变成平视甚至俯视的心理势能转换,跟观赏喜剧时获得的快感有异曲同工之处。

本报讯(记者张蕾)破产财产处置难、周期长一直是困扰破产审判的难点问题。对此,北京高院上午发布《关于破产程序中财产网络拍卖的实施办法(试行)》的通知,确定了债务人财产处置网络拍卖优先的原则,并首次明确管理人可以自己的名义开展网络拍卖。《办法》打通了破产财产处置的“最后一公里”,对提高破产财产处置效率,降低交易成本,最大限度维护债权人权益产生了积极作用。

5G标准是全球产业界共同参与制定的统一国际标准。截至2019年5月,在全球20多家企业的5G标准必要专利声明中,我国企业占比超过30%,位居首位。

该县将按照财政专项扶贫资金有关规定,统筹整合使用,积极做好资金与项目衔接工作,加快财政专项扶贫资金拨付进度,严格实行县、乡级财政报账制、政府采购制和公示公告制,及时做好项目备案,将资金及项目信息录入“贵州省惠民政策项目资金信息平台”,切实加强资金监督管理,切实提高资金使用效益。完善资金使用及县级脱贫攻坚项目库建设,加强项目论证,加快项目实施和验收,下大力气解决各种原因的资金闲置和损失浪费问题。改进资金使用方式,强化项目精准带贫减贫机制和风险防控措施,及时纠正简单发钱发物或以资产收益扶贫为名追求短期分红的做法,加快资金拨付进度,及时盘活清理结转结余资金。强化监管,完善项目资金公告公示制度,县级扶贫资金分配一律公开,乡村级项目安排和资金使用情况一律公告公示,引导贫困群众参与扶贫项目决策、管理和监督,接受群众和社会监督。

虽然做这些动作肩膀会痛得厉害,人感觉比较痛苦,但徐逸生还是建议患者一定要坚持练下去。

东方航空21日已就737MAX停飞事件正式向波音公司提出索赔要求。东航成为国内首家向波音正式提出索赔的航空公司。

“砍掉我是实在不舍得”,罗叔建议邻居直接把影响采光的枝条修剪掉。他也曾经用竹竿把快要爬上二楼的簕杜鹃挑开,无奈簕杜鹃十分执着地“攀爬”回去。

据悉,该场馆启用仪式是国际奥林匹克日系列活动的一部分。法兰西岛奥林匹克水上运动体育场坐落于韦尔休闲中心内,为水上运动提供了顶尖设施,拥有一座面积1.1万平方米的全新体育中心,能够满足奥运会以及残奥会皮划艇各个小项的需要,从而确保巴黎奥运会皮划艇与赛艇各个小项比赛能够放在同一场馆内举行。

万丽介绍,美国及芬兰的相关研究发现,维生素D的缺乏与老年人骨骼肌肉萎缩以及慢性疾病的发生密切相关。人体皮肤在夏季可以合成大量的维生素D,约占身体所需的90%,而在其他季节则需要从食物中摄取维生素D。

人民网讯 综合美英媒体报道,美国国土安全部部长基尔斯滕·尼尔森(Kirstjen Nielsen)4月7日宣布辞职。尼尔森表示,在国土安全部任职是“一生的光荣”。

4.肩关节盂唇损伤;

所谓“五十肩”,其实就是肩周炎,以前因为好发于五十岁上下的壮年人而得名。患上“五十肩”往往不能外展、上举、后伸上臂,甚至连梳头、洗脸、叉腰的动作都做不了,一做就痛,肩膀就像被卡住冻住一样,又称之为“冻结肩”。冻结肩最典型的表现就是肩部疼痛,昼轻夜重,肩关节各个方向的主动被动活动均受限,外旋受限最为明显。当然了,冻结肩确诊还要排除其他的肩关节疾病。

2.肩关节脱位,包括急性肩关节脱位、陈旧性肩关节脱位、复发性肩关节脱位、习惯性肩关节脱位、肩关节半脱位、肩锁关节脱位、胸锁关节脱位等;

3.肩袖伤病,包括肩袖撞击综合征、肩袖完全或部分撕裂;

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